Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Casi nadie presta atención a la respiración. No sólo está vinculada a los procesos institintivos y fisiológicos. Está fuertemente arraigada en nuestro acerbo emocional. Ahora existen muchas actividades que nos ofrecen un trabajo y estudio sobre la respiración, algunos no tan modernos como el "Yoga" y otros más en boga como el "Pilates" y  el "Mindfulnes". La gente se extraña cuando les comento que en Karate trabajamos la respiración. Quizás...

¿Tienes la sensación de que vas deprisa y corriendo todo el día? ¿De que no tienes tiempo para nada? Es habitual. Quizás no sea lo ideal pero es una sensación común. Con el ritmo de vida que llevamos en nuestra sociedad es normal que nos falte tiempo para todo. Esa sensación de que no llegas. Organizarte y dar prioridad a las cosas que de verdad son importantes es fundamental. Incluir la actividad física en tu vida es fundamental. La evidencia c...

El entrenamiento funcional engloba movimientos integrados, es decir, donde se aplican movimientos de empuje, tracción, trabajos multiplanares y multiarticulares, en distintas líneas vectoriales, etc., predominando los trabajos de las cadenas de movimiento y no incidiendo en trabajos musculares. Además, suelen presentarse situaciones deinestabilidad, aceleración y deceleración continuas. Objetivos del entrenamiento funcional: Mejoras de los patr...

Generalmente en español se utilizan los términos andar, caminar y pasear indistintamente, aunque, dependiendo del contexto y la situación en la que los utilicemos, pueda apreciarse un ligero matiz entre ellos. Por ejemplo, no es lo mismo si tenemos que movernos a pie a un lugar determinado, a una hora prefijada, en una dirección concreta o si, simplemente, vamos disfrutando de nuestro caminar sin más motivo que el hecho de realizarlo, sin prisa,...

Gracias a la invención de algún genio, es posible moverse de un punto A a un punto B disfrutando de una sensación muy similar a la de volar. Nada comparable a una bicicleta o una patineta normal: estás literalmente surfeando el asfalto. Las disciplinas desarrolladas a lo largo del tiempo son diferentes y para todos los gustos: desde el baile hasta los derrapes, desde descensos locos a gran velocidad hasta un carving tranquilo y agradab...

Para los deportistas de cualquier disciplina participar en una prueba tan exigente como un Maratón se traduce en meses de preparación física y mental… preparación que busca poder dar el mejor rendimiento y tener una experiencia satisfactoria. Este trabajo lo podemos traspolar a cualquier ámbito de nuestras vidas. No necesariamente tienes que ser un deportista para todos los días tener que armar un plan estratégico que te lleve a alcanzar tus obj...

El TaeKwon-Do hoy en día se ha convertido en una alternativa de crecimiento personal y desarrollo. Su filosofía hace que un practicante sincero convierta el TaeKwon-Do en un estilo de vida. A través de los años de enseñanza he podido ver el crecimiento integral de muchos alumnos. Las capacidades físicas y técnicas con el entrenamiento constante, dosificado y bien aplicado hacen del TaeKwon-Do una disciplina invalorable.Pero definitivamente los b...

Los entrenadores personales están de moda. Hace unos años era algo que solo la gente con mucho dinero se podía permitir, pero ahora esto ha cambiado mucho. Los entrenadores personales son más asequibles que nunca.  Puedes encontrar algunos de forma particulares o incluso puedes consultar en algunos gimnasios que ofrecen este servicio. Lo primero que tienes que tener claro es si de verdad necesitas un entrenador personal.    ¿Para...

 En el primer post, explico cuáles son las razones más importantes sobre la necesidad de un buen calentamiento en la práctica deportiva. antes de leer, responda la siguiente pregunta: ¿Cuánto tiempo le dedica realmente al calentamiento? ¿si es poco tiempo? Éste post puede ayudarle a tomar conciencia de su autocuidado.   En la actualidad se ha masificado un gran número de material audiovisual, blogs, páginas web, cuentas de facebook e i...

El croosfit al igual que en sus momentos la bailoterapia, el aerobics, entre otras, es una actividad fisica de esas generadas por la industria del fitness que la mantiene como una de las mas millonaria del mundo. Esto no quiere decir que su practica sea mala pero, por sus caracteristicas, es una de las actividades que requiere de una planificacion muy cuidadosa.  Es sorprendente la cantidad de practicantes de esta modalidad que us...

Podríamos definir a la defensa personal o autodefensa, como el método encaminado a evitar y preveer posibles agresiones o intentos de agresión mediante técnicas aprendidas. No se contempla una definición stricto sensu, pero si aproximadas a la que acabo de aportar. Esas técnicas no tienen que tener necesariamente un contacto físico sino que pueden ser técnicas de control encaminadas a lograr otros objetivos: autoconfianza, seguridad, c...

¡Hola de nuevo! Hoy vamos a hablar de algo bastante importante, sobre todo si estamos empezando a movernos un poco en patines y aun no vamos del todo seguros. La primera vez que te colocaste todas las protecciones casi seguro que pensabas "Y...¿todo esto es necesario?Si parezco Robocop". Pues sí, ¡es necesario! O más que necesario, es útil si sabes utilizarlo y para eso estoy yo; para que aprendas a caer sin hacerte nada de daño y...

Todos alguna vez hemos intentado patinar, o simplemente nos ha llamado la atencion al ver a alguien desplazandose sobre ruedas. Un dia te envalentonas y decides que quieres probar tú tambien eso de ir rapido de un lado a otro, disfrutando del paseo y haciendo ejercicio a la vez.La verdad es que la idea es muy atractiva, ¿no? Pero llega la gran pregunta: ¿Qué necesito para empezar a patinar? Pues te voy a hacer un resumen muy simple, mostrándote ...

Para lo que representa el deporte en la actualidad, como medio de desarrollo integral en nuestra niñez y juventud, se tiene que seguir pautas de trabajo propias para cada edad de los participantes de un programa deportivo. Las transiciones que van desde una etapa cero, infantiles pre deportivos, pasando luego  por la iniciación del deportista hasta llegar finalmente a la etapa de competencia, tienen variaciones notables en el modo de trabaj...