Ofrezco clases personalizadas de natación enfocadas en el desarrollo físico, técnico y recreativo de cada alumno según su edad, nivel y objetivos. Las sesiones se trabajan bajo una planificación deportiva basada en macrociclos y periodización del entrenamiento, adaptando la intensidad y el volumen de trabajo a las capacidades de cada persona.
Durante las clases se desarrollan capacidades como fu...
Ofrezco clases personalizadas de natación enfocadas en el desarrollo físico, técnico y recreativo de cada alumno según su edad, nivel y objetivos. Las sesiones se trabajan bajo una planificación deportiva basada en macrociclos y periodización del entrenamiento, adaptando la intensidad y el volumen de trabajo a las capacidades de cada persona.
Durante las clases se desarrollan capacidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad mediante ejercicios en el agua y trabajo complementario en tierra. Se utilizan implementos especializados como tablas, pullboy, aletas, chalecos, bandas elásticas, balones y colchonetas para mejorar el rendimiento y la técnica.
También se incluyen sesiones de terapia acuática y recuperación física, ideales para rehabilitación, adaptación al medio acuático y bienestar general.
Cada entrenamiento cuenta con:
Calentamiento y movilidad articular
Trabajo físico y técnico en el agua
Vuelta a la calma, hidratación y retroalimentación
Cuento con más de 1 año de experiencia en enseñanza de natación, salvamento acuático y terapia acuática. Además, soy deportista activo de la Liga de Natación de Bogotá, con experiencia competitiva desde los 9 años.
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